많이 움직이기를 싫어하여 운동을 기피하다보니 변비와 비만이 잘 나타난다. 이러한 악순환이 계속되면 성격적으로 점점 불안 해하고 초조해하며 소심하고 내성적인 성격으로 변하여 주위와 아예 안 어울리려 하여 홀로 있다 보니 더욱 비만으로 빠진다.

성인의 경우에는 무절제한 식습관과 운동을 싫어하는 타성으로 인하여 비만, 순환기계질환, 당뇨병 등이 잘 오며 이로 인한 중풍도 잘 발 생한다.또한 스트레스의 누적으로 인한 신경의 긴장이 동맥경화, 고혈압, 심장질환, 당뇨병, 중풍 등을 재촉하기도 한다. 비만과 변비로 인하여 몸의 신진대사의 조화가 깨져서 담음(痰飮)(체내에 생긴 비생리적 물질)이 형성되어 이로 인하여 관절염, 알러지 질환 및 신경쇠약 질환 등이 잘 야기되고 더 나아가 피부질환도 잘 발생한다.

태음인의 건강주의사항
체질적인 문제를 개선하기 위해 태음인은 다음과 같은 점을 주의하여야 한다.

첫째, 운동이나 목욕으로 땀을 배설함으로서 순환을 촉진시켜야 한다. 태음인의 건강의 척도는 땀이 잘 나는 것이다. 소음인은 땀이 없 는 것이 건강의 지표이지만, 태음인은 땀을 흘리지 못하면 병으로 본다.

둘째, 신진대사를 위해 비만을 방지하고, 대장의 배설을 유도하여 변비를 예방하기위한 식단으로서 섬유질이 많이 든 음식위주로 식단을 꾸민다.

셋째, 정신적 긴장이나 스트레스를 완화하여 정서적 불안을 개선시키는 노력이 필요한데, 적극적으로 견문을 넓여 심리적으로도 안팎의 교류를 확대해야 심성이 순화되고 체질의 개선이 있을 것이다.

간의 기능이 좋고 폐, 심장, 대장, 피부의 기능이 약함

ㆍ완실무병:태음인은 땀구멍이 잘 통하여 땀을 잘 배출하면 건강하다. 평소에 땀이 많아 조금만 몸을 움직여도 땀을 흘리는데, 땀을 쏟고나면 상쾌해진다.
ㆍ대병:피부가 야무지고 단단하면서 땀이 안 나오면 대병이라고 본다. 땀이 안 나오면 곧 다른 증상을 동반하여 병이 진행되므로 서둘러 치료해야.
ㆍ중병:설사병이 생겨 소장의 중초가 꽉 막혀서 답답함을 느끼면 중병.

- 땀구멍이 잘 통하여 땀이 잘 나면 건강.그러나 피부가 야무지고 단단하면서 땀이 나지않으면 병이 진행 중이다. 호흡기와 순환기 기능이 약해서 심장병, 고혈압, 중풍, 기관지염, 천식 등에 걸리기 쉽다.

- 습진이나 두드러기와 같은 피부질환과 대장염, 치질, 노이로제 등?유의해야 할 질병

- 태음인은 식사량이 많은데 비해 활동이 적어서 비만하거나 변비가 생기기 쉽다. 비만하지 않도록 항상 움직이고 땀을 내어야 하고 변비 를 막는 식생활 습관을 길러야 한다.

- 태음인은 간에 울혈이 생기기 쉬운데, 이 울혈이 소장에 영향을 주어 대변이 말라붙게 된다. 변비는 태음인에게 흔히오는 증상이지만 그다지 위험하지는 않다. 그러나 설사병이 생겨 소장의 중초가 막혀서 답답함을 느끼면 중병이다.

- 태음인은 얼굴빛으로도 병의 경중을 판단할 수 있다. 얼굴빛이 푸르고 희면 조열(마음이 몹시 답답하고 몸에 열이 남)이 많지않고, 얼굴빛이 누르거나 검붉으면 간에 조열이 있고 폐가 건조한 것이므로 조를 치료해야 한다. 태음인의 병은 발산과 시원한 배변이 치료의 요령

간의 조열이 병의 원인이기 때문에, 땀을 흘리게 하고 변을 내보내면서 조를 풀면 병이 낫는다. 태음인에게는 땀을 내는 치료가 목표인데, 이마, 눈썹, 빰의 어디에서 나오든지 땀방울이 굵고 다소 오래 있다가 들어가야 정기가 강하고 사기가 약한 상쾌한 땀이다. 만일 땀방울이 작고 금방 들어가면 좋지 않다.

새로운 시작을 귀찮아 하지 말자 새로운 일을 시작하는 것을 두려워하고 귀찮게 여김. 그러나 일단 일을 시작하면 끈기가 있어 마무리를 잘 짓게 된다. 새로운 일에 너 무 두려워하지 말고 바깥을 살피는 자세가 필요하다.

기쁜 감정 표출하고 빨리 냉정 찾아라 태음인은 너무 쉽게 즐거움에 빠지는데 그 즐거움은 금방 사라지는 편이다. 너무 쉽게 즐거워하다가 금방 그 즐거움을 거두면, 폐가 상하기 쉽다. 따라서 ,즐거운 일이 생겨도 무덤덤하게 자중하는 습관을 길러야 한다.

태음인은 즐거움을 쉽게 표출하고 거두는 반면 기쁜 감정을 가슴 깊이 간직하는 데 이때에도 내장을 상하게 된다. 오히려 기쁜 감정을 얼른 표출하고 냉정을 되찾는 것이 좋다.


음식 투정없이 식성이 아주 좋다. 무엇이나 잘 소화한다. 설탕, 맥주, 녹용, 갈근(칡)등은 특히 좋으나 적당하게 먹자. 일반적으로 체격이 크고 위장 기능이 좋은 편이므로, 동.식물성 단백질이나 칼로리가 높고 맛이 깊은 식품이 좋습니다. 또한 호흡기와 순 환기 계통이 약하므로, 허약한 폐의 기능을 보호해 줄 수 있는 식품이 좋습니다.

밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 땅콩, 들깨, 설탕, 현미 쇠고기, 우유, 버터, 치즈, 간유, 명란, 우렁이, 뱀장어, 대구, 미역, 다시마, 김, 밤, 잣, 호두, 은행, 배, 매실, 살구, 자두, 무, 도라지, 당근, 더덕, 고사리, 연근, 토란, 마, 버섯

비만이 되거나 고혈압과 변비에 걸리기 쉬운 체질이므로, 자극성 있는 식품이나 지방질이 많은 음식은 피해야 합니다.

닭고기, 개고기, 돼지고기, 삼계탕, 인삼차, 꿀, 포도, 메밀, 모든 조개류, 곶감, 인삼, 부자

들깨차, 율무차, 칡차
기성품으로 가게에서 파는 율무차는 보통 율무와 들깨가 섞여 있는데, 둘 다 태음인에게 적합한 곡물. 칡은 갈근이라고도 하는데, 맛이 다소 씁쓸하면서도 단맛이 있다. 열을 내리고 땀을 내는 작용을 해 감기약 처방에 대표적으로 들어 가는 약재. 달여서 차로 마셔도 좋고 생즙을 내어 마셔도 좋다. 생즙은 숙취에도 효과.